Hoşgeldin Ramazan

Ramazan gelmiş hoşgelmiş.. Bu aylarda oruç tutmak oldukça zor hale geldi artık ne yesek ne içsekte oruçluyken daha az susasak ve daha az karınım acıksa diye düşünür olduk. Bakalım bakalım sahurda bizi tok tutacak ve vücudumuzdaki suyun bize yetebilmesini sağlayabilecek neler varmış burada?Öncelikle yumurta her an tok kalmanızı sağlayan protein kaynağı besinimizdir ister rafadan ister kayısı kıvamında isterseniz normal kıvamda nasıl arzu ederseniz.Sonrasında yoğurt olmalıdır sofranızda midenizin daima boşalma süresini uzalracaktır. peynir dememe gerek bile yok çünkü birçok sofranın vazgeçilmezi olduğu herkesce bilinir. Çeşit çeşit olması her damağa uygunluğu ile kendisine çeker. İçilebilen kadar sıvı tüketilmelidir. Ayrıca meyve tüketimi tatlı olarak sizi tatmin etmeli ki diğer tatlılar hem susamanıza etken olur hemde midenize sıkıntı yapar. Yalnızca tatlı ile de susarsınız diye bir durum yoktur normal zamanda da çok tuzlu yediiğinizde susadığınız için çok tuzlu yiyecekler ile sahurunuzu yapmamaya özen göstermelisiniz. Herkese Mutlu ve huzurlu olarak Ramazan'ı hissederek yaşamalarını diliyorum.